Burn-out zie ik niet als een ziekte, het is zeker ook geen lichte verkoudheid die je zomaar even weg kan wuiven. Beslist niet. Ik zie burn-out meer als een teken van genade. Een welbedoelde handreiking van het lichaam voordat het met een chronische, serieuze ziekte komt. Een gele kaart. Omdat je het...

Hebben lichaam en emoties niets met elkaar te maken? Alles, zelfs wat we voelen ontstaat in ons hoofd? Wandelende emoties Onze gevoelens ontstaan niet uitzonderlijk in ons hoofd. Een simpel voorbeeld hiervoor is dat je van een slechte ervaring of de gedachte eraan buikpijn krijgt. Of dat je...

We kunnen er niet om heen draaien – onze automatische reacties nemen de controle over in gevaar. Wat ik heel bijzonder vond om te ontdekken is dat ons brein geen verschil maakt tussen echt gevaar en denkbeeldig gevaar. De reactie is het zelfde. Ook gedachten zetten de stressreactie aan De mens...

In mijn blog Stress en overleven heb ik over de biologische stressreactie gehad. Ik heb het verhaal tot en met het ontsnappen van gevaar uitgelegd. We hebben ook over vechten-vluchten-bevriezen gehad. Deze zijn de 3 strategieën waarvan je in gevaar onbewust een keuze maakt. Stilte na de storm Het...

Een video op deze pagina. Ik heb afgelopen jaar meerdere video’s gemaakt. Deze gingen vooral over kennis. Ik dacht een video laat veel gemakkelijker zien wat ik bedoel. Bijvoorbeeld: ik heb een video over wat je moet doen als je hoofdpijn hebt. Om je hoofdpijn te temmen heb ik voor je super...

Verdriet is een lastige emotie. We willen het alsmaar ontlopen. Ik niet meer. Ik probeer 3-4 keer per week in de ochtend naar yoga te gaan. Het is een fijne uitdaging om mijn ashtanga practice elke keer uit te voeren. Ik ben een beginner, pas in maart heb ik mijn eerste lessen genomen. Mijn lessen...

Stress en burn-out – deze twee woorden zijn in de afgelopen jaren heel vaak gebruikt. Naar mijn idee beginnen ze hun ware lading te verliezen. In krantenkoppen lees je zelfs dat stress beroepsziekte nummer 1 is. Toch blijkt dat we het heel moeilijk vinden om van de chronische stress af te...

Dit jaar heb ik een fantastische specialisatie opgedaan: De Vrouw. Het was geen bewuste keuze, een of andere manier werd het voor me duidelijk dat ik dit jaar deze specialisatie mocht doen. Ik heb geleerd, dat het verstandig is om naar mijn buikgevoel te luisteren. Dus ik begon aan de opleiding. De...

Wat is jouw onderscheidend vermogen? – deze vraag heb ik al talloze keren gehoord, zag ze voorbij vliegen als het ging over het opzetten van een onderneming. Er zijn zo veel collega’s van me in de buurt, die allemaal het zelfde doen. Hoezo onderscheiden? Met voetreflex kan je toch alle kanten op?...

In de winter hebben genoeg mensen last van koude handen en of voeten. Vaak zie ik ook dat de huid heel licht van kleur is. In de Chinese geneeskunde (TCM) kijken ze net wat anders naar bloedarmoede dan in de westerse geneeskunde. De TCM spreekt over Bloed Leegte, dat in grove weg betekent dat er...