win-win

Een overweldigend slecht gevoel

Herken je het? Je dag begint al bij het opstaan slecht. Je kijkt naar buiten en je ziet de zware, donkere wolken hangen.
Het gaat regenen.
Het is koud.
Grijs.

Terecht denkt je: dit wordt niks. Het heeft helemaal geen zin vandaag. Mijn dag is verpest.
Het liefst zou je terug in je bed kruipen met de deken over je hoofd. Opgaan in het niets en alles vergeten.

Hoe meer je eraan denkt hoe meer je verzinkt in het gevoel van ellende. Het is een wonder dat je toch de deur uit gaat en naar je werk vertrekt.
Maar je raadt het al – hoe hij begon wordt je dag zo. Niks.

Wil je uit de greep van je slechte stemming?

Doe dan de volgende.

Ga er heel even voor zitten.
Laat je adem weer rustig worden en zeg tegen jezelf: Ik merk wat ik voel. Het is … (somberheid, vermoeidheid … – benoem wat je voelt).
Zeg daarna: Het is wat het is. En het is maar een gevoel. Het gaat weer over.

Blijf een paar keer nog doorademen en herhaal de laatste zin: het gaat weer over.

Pak je taken weer op en geef jezelf de toestemming dat je een prima dag zou hebben.

Probeer het maar.
Geloof me: het is beter om iets te doen dan helemaal opgaan in je ellendige gevoel.
Bovendien – het werk. En dan kan je extra blij en trots op jezelf zijn dat je het uit eigen kracht heb opgelost.

Dat klinkt als een win-win voor me.

Ik zeg: DOEN.

Geplaatst in stress en burn-out.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *